توسط سميه نكوئيان in بدون موضوع
با چند نکته ساده چربی شکم را از بین ببرید 1همیشه صبحانه بخورید یک وعده ی پروتئینی با کمترین قند انتخاب کنید. گوشت و آجیل را فراموش نکنید. 2تمام غذاهای فرآوری شده و فست فودی را از رژیم خود حذف کنید. هرگز این نوع غذاها را نخورید. 3از چربی دوری نکنید اما… بیشتر »