هشت راه برای افزایش خوشبینی

۱. حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
۲. به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
۳. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
۴. فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.
۵. هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
۶. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.
۷. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
۸. در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.