دلایل بدخوابی نوجوانان

چرخه ی خواب در دوران نوجوانی و بلوغ تغییر می کند.نوجوانان عصرها هوشیارتر و صبح ها خواب آلوده تر هستند.با ساعت جدید بدن نوجوان کنار بیایید.به او اجازه دهید تکالیفش را بعد از ظهر انجام دهد و اگر برایش امکان دارد صبح ها دیرتر از خواب بلند شود.نوجوانان به حداقل هشت و نیم ساعت خواب در روز نیاز دارند.