فرو خوردن و يا کنترل خشم”

به اين معنا که یا خشم خودمان را کنترل کنيم يا خشم خودمان را فرو بخوريم. بعداً خواهيم ديد که فرو خوردن خشم يا کنترل خشم، عامل اصلي و اساسي بسياري از بيماري‌ها و مخصوصاً افسردگي و اضطراب است و اين نظر و توصيه که در طول تاريخ به عنوان بهترين و مهم‌ترين بوده متأسفانه بدترين و خطرناک ترين است.

يعني زماني‌که ما خشم خود را کنترل مي‌کنيم و يا خشم را فرو مي‌خوريم درست مانند آن است که زهر و سمي به دهان ما ريخته شده و ما تصور مي‌کنيم که شايد نه خوب است و نه زيبا که آن‌را به بيرون بريزيم بلکه به درون خود مي‌بريم و گرچه در کوتاه مدت و يا در ظاهر اتفاق بدي نمي‌افتد اما متأسفانه حتي مي‌تواند موجب مرگ و نابودي ما شود.