اگر شغل کم تحرکی دارید⁣، برای کاهش خطر اضافه‌وزن توصیه‌های زیر را بخوانید:
سعی کنید اغلب اوقات برای هواخوری به بیرون بروید یا به‌عنوان حداقل کار ممکن، به‌جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.
به جای اینکه یک جا بنشینید و برای همکاران‌تان در تلگرام پیام بفرستید، در حین کار از روی صندلی‌تان بلند شوید و با آنها خوش‌وبشی کنید.
اگر قصد دارید چیزی بخورید، بیرون بروید و تاجای‌ممکن با پیک سفارش ندهید.
آب بسیاری بنوشید. مطمئن شوید که همیشه یک بطری پر از آب به‌همراه دارید.
سعی کنید آرامش‌تان را حفظ کنید و تاجای‌ممکن استرس نداشته باشید. می‌توانید به موسیقی آرامش‌بخشی گوش کنید.