ده فایده اصلی دویدن

بهبود فعاليت فكري
افزايش بافت استخواني
افزايش طول عمر
غلبه بر افسردگي
تقويت سيستم تنفسي
بهبود عمل گوارش
كاهش اضافه وزن
خواب راحت و عميق
تقويت قلب
كاهش چربي خون تا حد طبيعي