روزانه ۲فنجان شیر برای کودکان کافی است نه بیشتر و نه کمتر!

مسلما” شیر برای بدن انسان مفید است اما ظاهرا” مصرف بیش از حد آن نیز عوارضی به دنبال دارد.
اگرچه شیر بسیار مفید و استخوان ساز است اما مصرف بیش از حد آن برای کودکان خیلی مناسب نیست و سطح آهن خون آنها را کاهش می دهد.
شیر سرشار از ویتامین D است اما به دلایل مختلف که هنوز کاملا” روشن نیستند ، مصرف بیش از حد شیر ، ذخایر آهن در بدن کودکان را کاهش می دهد و کودکانی که خیلی زیاد شیر می خورند دچار کمبود آهن شدید می شوند.