نکاتی برای درمان حواس پرتی:

هنگام انجام کار فقط روی کوچکترین بخش کار تمرکز کنید:
⁣فکرکردن به حجم بالای کاری که قرار است انجام دهید، تمرکزتان را می‌گیرد. تحقق اکثر اهداف ممکن است هفته‌ها، حتی ماه‌ها زمان ببرد. ⁣بهتر است روی انجام حداقل مقدار ممکن یا بخش کوچکی از کار تمرکز کنید. مثلا برای خواندن یک کتاب ۴۰۰ صفحه‌ای، به جای کل حجم کتاب روی این موضوع تمرکز کنید که ⁣باید روزی ۴۰ صفحه کتاب بخوانید.
کارهایی را که انتخاب کرده‌اید، در اسرع وقت انجام دهید:
به‌محض‌اینکه از خواب بیدار شدید، چگونگی اجرای کارها را برای خودتان طرح‌ریزی و مشخص کنید، سپس از رختخواب بیرون بیایید، دوش بگیرید، صبحانه بخورید و کارها را شروع کنید. هرچه بیشتر معطل کنید و انجام کار را عقب بیاندازید، باید منتظر حواس‌پرتی بیشتری در‌هنگام انجام آن باشید. به‌تعویق‌انداختن وظایف‌تان باعث می‌شود، عزم و اراده‌ی شما برای انجام کار کم شود.

روی چیزی که نمی‌دانید، مکث نکنید و موقتا از آن چشم‌پوشی کنید:
⁣وقتی فکر می‌کنید در انجام بخشی از کار مشکل دارید و آن بخش برای شما دشوار به‌نظر می‌رسد، موقتا آن بخش را کنار بگذارید؛ منظور ما این نیست که کلا آن بخش را حذف کنید یا نادیده بگیرید، بلکه بهتر است زمان دیگری سراغ حل آن بروید. روی بخش‌هایی که قادر به انجام‌ هستید، تمرکز کنید و سعی کنید به هر قیمتی که شده کار را به‌نحو احسن و بدون ایراد انجام دهید .