نور خورشید رو ساده از دست ندید!

بیش‌ از حد در معرض اشعه‌ی خورشید بودن، برای پوست و سلامت بدن ضرر داره. اما باید بدونید که اگه به اندازه کافی نور خورشید بهتون نرسه افراط به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رسه.

وقتی بدن در معرض نور خورشید قرار می‌گیره ویتامین D تولید می‌کنه که برای عملکرد مناسب سلول‌های دفاعی ضروریه و برای تنظیم کلسیم و سلامت استخون هم خیلی مهمه.

برای اینکه از ⁣بیماری‌های عفونی و خودایمنی در امان باشید، هرروز ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب اول صبح قرار بگیرید (بدون استفاده از ضدآفتاب)؛ اما توی ساعات اوج آفتاب از نور خورشید دوری کنید.